В период лактации женщины вынуждены придерживаться строгих ограничений по поводу употребления их любимых продуктов, и фрукты не являются исключением. Бананы являются одними из самых вкусных, а также полезных во время беременности фруктов. Однако кормящих женщин часто волнует вопрос: можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании?
Из-за того, что все съеденное матерью попадает в организм ребенка через молоко, у него может проявиться аллергическая реакция на тот или иной продукт. А бананы могут не только вызвать аллергию, но и повлиять на увеличение кишечных колик у малыша.
скармливании» src=»/wp-content/uploads/2024/11/a6504e2aba0c56456d9bd0f0ade1dc95.jpg» alt=»Можно ли есть бананы маме при грудном вскармливании» />
В том случае, если во время беременности женщина употребляла бананы, риск появления аллергической реакции на данный фрукт у ребенка снижается при кормлении молоком. Однако даже в этом случае не стоит есть бананы в больших количествах в первый месяц лактации.
Польза бананов
Доказано, что данный экзотический плод оказывает положительное влияние на различные процессы, протекающие в организме человека, благодаря множеству полезных свойств.
Регулярное употребление этих фруктов поможет:
- Вернуть организм женщины в обычное состояние, постепенно восстанавливая силы, потраченные во время беременности и родов. Нормализовать давление. Отрегулировать работу нервной системы и пищеварительного тракта. Привести в норму стул и водный баланс при диарее. Восстановить в организме нормальный уровень витаминов В, С, Е как у матери, так и у ребенка.
Повысить концентрацию и внимательность. Также бананы способствуют уменьшению восприимчивости нервной системы в стрессовых ситуациях. Привести свой вес в норму благодаря компонентам, регулирующим аппетит. Повысить за короткое время настроение и общий эмоциональный фон, благодаря серотонину. Очистить кишечник от токсинов и вывести эти вредные вещества вместе с каловыми массами.
В данном экзотическом фрукте содержится множество питательных веществ, витаминов и минералов, поэтому он играет немаловажную роль в развитии грудного ребенка.
Как не навредить малышу
Бананы не являются аллергенами, однако из-за неприспособленности детского организма они зачастую вызывают аллергические реакции. Чтобы их употребление не привело к неприятным последствиям, бананы необходимо вводить в рацион, соблюдая определенные нормы. Сразу после родов один такой фрукт можно есть с интервалом в 3 дня. Такой промежуток рекомендован для определения реакции ребенка на сладкий плод. Также кушать его рекомендуется утром или в первой половине дня, чтобы младенец находился под присмотром.
В том случае, если у младенца появилась диарея или, наоборот, запор, а также сыпь или зуд, требуется отказаться от фрукта на месяц. После того как симптомы аллергической реакции отступят полностью, можно снова вводить в рацион мамы бананы, начиная с маленьких кусочков. Проявление необильной сыпи или изменение стула у малыша допустимо, так как его организм сможет приспособиться к незнакомому продукту только после 3-4 его употреблений в пищу с интервалом в 3 дня.
Если у грудничка не было выявлено ухудшения самочувствия, женщине можно спокойно есть этот желтый фрукт, медленно увеличивая его количество, не опасаясь за здоровье своего ребенка.
Есть экзотический плод женщинам, не употреблявшим его во время беременности, рекомендуется крайне аккуратно, так как организм младенца в этом случае будет совсем не подготовлен к перевариванию новых веществ, которые он получит при кормлении. В такой ситуации матери следует повременить с добавлением в свой рацион бананов в первый месяц жизни грудничка.
Как лучше есть бананы
Употреблять их во время лактации можно в любом состоянии, кроме сушеных, а также дополнять бананами десерты, блюда, напитки. Однако не стоит забывать о тех продуктах, которые рекомендуют исключить из рациона во время грудного вскармливания. Бананы ни в коем случае не способны понизить вред, которые эти продукты могут нанести малышу.
Таким образом, бананы можно совмещать со следующими продуктами:
В 1-й месяц лактации: с кашами, творогом или кефиром, с простым разрешенным печеньем, можно приготовить салат с печеными яблоками. До 3-го месяца: в салат можно добавить не только печеные яблоки, но и орехи (за исключением фисташек и арахиса), а также заправлять его небольшим количеством варенья (сливового, вишневого, яблочного). Но варенье должно быть исключительно домашнего приготовления. До 6-го месяца: с медом, также разрешается делать соковую смесь из бананов и яблок.
Такую смесь нужно разбавлять водой и употреблять как сок. Также разрешается есть мяту и мелису, которые добавят изюминку во вкус сока или салата. С 6-го месяца: разрешается добавить сезонные фрукты не красного цвета и злаки.
Следует отметить, что каждое сочетание бананов с каким-либо из продуктов в меню матери необходимо вводить с осторожностью, постоянно наблюдая за самочувствием ребенка.
В случае если появилась аллергия, требуется отказаться от нового продукта примерно на месяц, а только потом делать повторную попытку.
Несмотря на то что бананы очень полезны как для мамы, так и для малыша, во время грудного кормления их следует употреблять с осторожностью. Но если грудничок хорошо переносит появление в молоке новых веществ от каких-либо продуктов, женщине не следует отказывать себе в удовольствии скушать спелый фрукт, так как:
Благодаря пищевой ценности и длительному поддержанию сахара в крови он прекрасно устранит голод во время долгой прогулки с крохой. Калории дадут организму чувство бодрости и энергичности.
Но в любом случае есть бананы рекомендуется в соответствии с нормами, соответствующими возрасту грудничка, и если они не доставляют крохе неудобств или ухудшения самочувствия.
